In inverno siamo più vulnerabili alle malattie. Per questo è fondamentale sostenere il nostro sistema immunitario con le vitamine per proteggerci.
Abbiamo le ricette perfette per farlo – Smoothie bomba di vitamine. Se avete altre fantastiche ricette di smoothie, condividetele con noi!
Ecco le mie 3 ricette preferite:
LITTLE RED POWER SHOT
1/2 barbabietola precotta
1x banana
1x mela dolce
1x arancia
100 g lamponi (anche surgelati)
100 g yogurt (1,5% di grassi)
Mettere nel frullatore la barbabietola, la mela, la banana e i lamponi e frullare.
Spremere l'arancia e aggiungerla insieme allo yogurt, quindi frullare nuovamente.
OH MY SWEET LITTLE VITAMIN
4x banane
1/2x melone giallo
1x pesca noce
4 cucchiai di burro di mandorle
250 ml di latte di mandorla
1/2 cucchiaino di cannella
Frullare la frutta, il burro di mandorle, il latte di mandorla e la cannella fino a ottenere un composto omogeneo, quindi gustare.
RECHARGE
1x mango
½x ananas
2x arance
1x piccolo pezzo di zenzero
1x piccola carota
Tagliare mango e ananas a pezzi grossolani. Spremere le arance. Sbucciare e tritare finemente lo zenzero. Tagliare la carota a pezzi.
Frullare molto bene la frutta, la carota, lo zenzero e il succo d'arancia per ottenere uno smoothie.
Speriamo che queste piccole bombe di vitamine vi aiutino a superare l'inverno in salute ❄️