Prima del drenaggio linfatico: Le basi
Il sistema linfatico è un sistema di vasi che attraversa il corpo in modo simile ai vasi sanguigni. Attraverso questi vasi scorre il liquido linfatico, chiamato linfa. La funzione principale è quella di rimuovere i liquidi in eccesso dai tessuti, per poi purificarli. Questo avviene nei linfonodi, che filtrano batteri, sostanze nocive e corpi estranei, eliminandoli. Dopo essere stato purificato, il liquido viene riportato al sistema circolatorio sanguigno.
Come stimolare il flusso linfatico?
Il liquido linfatico scorre in direzione del cuore, ma il cuore non funziona come una pompa per la linfa. I vasi linfatici sono dotati di valvole che, contraendosi ritmicamente, aiutano a spingere il liquido linfatico. Inoltre, il movimento dei muscoli è un importante stimolo per il flusso linfatico, motivo per cui è essenziale praticare regolare attività fisica.
Cosa succede se il sistema linfatico non funziona correttamente?
Un malfunzionamento del sistema linfatico può causare una serie di problemi, che vanno da piccoli fastidi come brufoli a conseguenze più gravi per la salute dell’intero organismo.
Conseguenze per il corpo
Un ristagno linfatico provoca accumulo di liquidi nel viso o in altre parti del corpo, come braccia e gambe. Nei casi più gravi si parla di linfedema. Le terapie riconosciute per questa condizione includono il drenaggio linfatico manuale e la terapia compressiva. Se non trattato, il linfedema può portare a complicazioni come danni ai tessuti, infezioni, erisipela o ulcere cutanee.
Conseguenze per la pelle
La pelle può risentirne in caso di ristagno linfatico nel viso. Il drenaggio linfatico aiuta a prevenire problemi come un viso gonfio o occhiaie marcate. Se il flusso linfatico è compromesso, aumentano le infiammazioni e le imperfezioni cutanee come brufoli e acne.
Drenaggio linfatico manuale – Guida pratica
Il drenaggio linfatico manuale (MLD) è una terapia riconosciuta per il trattamento di linfedema e accumuli di liquidi. In genere, viene eseguito da un fisioterapista e dura fino a 60 minuti. La terapia utilizza pressioni manuali specifiche per stimolare il sistema linfatico e ridurre il ristagno di liquidi. Spesso, si notano i benefici già dopo la sessione, grazie alla stimolazione del drenaggio naturale del corpo.
Per attivare il flusso linfatico anche nella vita quotidiana, puoi: bere molta acqua, mantenerti fisicamente attivo e, occasionalmente, sollevare le gambe. Il drenaggio linfatico del viso, invece, può essere eseguito autonomamente seguendo la nostra guida. È utile sia per ridurre il gonfiore esistente che a scopo preventivo.
Per eseguire il drenaggio linfatico del viso, utilizza un olio viso adatto, che permette alle mani di scivolare facilmente senza irritare la pelle. Prova il nostro Daily Face Oil, ideale per un rituale rilassante che migliora la circolazione e dona un incarnato luminoso.
Guida al drenaggio linfatico del viso:
- Applica una leggera pressione circolare sulle tempie con le dita.
- Massaggia i lati del viso con i palmi delle mani e le dita.
- Parti dal mento e sali verso la fronte.
- Con l’indice e il medio, premi delicatamente sotto gli zigomi, spingendo verso l’alto e verso gli occhi.
- Inizia dal centro del viso e spostati verso le tempie.
- Applica una leggera pressione con i mignoli sulla nuca e massaggia verso il basso.
- Per intensificare l’effetto, utilizza le nocche, partendo dal naso e muovendoti verso le orecchie.