Sconfiggere le rughe semplicemente con l’alimentazione?
Beh, purtroppo non è così semplice. Tuttavia, oltre a una cura della pelle perfettamente calibrata, ci sono alcuni super alimenti anti-età che non dovrebbero mancare nella tua routine quotidiana.
Anti Aging Food #1: Mandorle
Contiene: Vitamina E, acidi grassi insaturi, proteine
Effetto: Potenziamento della memoria, rafforzamento del cuore, crescita muscolare e tonificazione della pelle
Anti Aging Food #2: Pomodori
Contiene: Licopene (antiossidante)
Effetto: Riduzione del rischio di cancro, neutralizzazione dei radicali liberi, miglioramento della circolazione
Consiglio: Più il colore è rosso scuro, più licopene contiene. I pomodori passati facilitano l’assorbimento del licopene nel corpo.
Anti Aging Food #3: Patate dolci
Contiene: Vitamina C, molta vitamina C e Glutatione
Effetto: Pelle giovane grazie alla riduzione della formazione delle rughe, metabolismo energetico, rafforzamento del sistema immunitario
Anti Aging Food #4: Spinaci
Contiene: Minerali, luteina
Effetto: Ossa forti, pelle sana
Anti Aging Food #5: Salmone selvatico
Contiene: Acidi grassi Omega-3
Effetto: Sistema nervoso sano
Anti Aging Food #6: Mirtilli
Contiene: Vitamina A, vitamina C, antiossidanti, fibre
Effetto: Protezione contro malattie e radicali liberi
Anti Aging Food #7: Tè verde
Contiene: Catechine
Effetto: Antinfiammatorio, protezione contro i danni da esposizione al sole
Consiglio: Ancora meglio è il tè bianco.
Anti Aging Food #8: Cioccolato fondente
Contiene: Flavonoidi
Effetto: Miglioramento della circolazione e della funzione cerebrale, riduzione della pressione sanguigna, miglioramento della struttura della pelle
Anti Aging Food #9: Carote
Contiene: Vitamina A
Effetto: Prevenzione dei pori ostruiti, riduzione del rischio di cancro, asma e artrite
Anti Aging Food #10: Vino rosso
Contiene: Resveratrolo, flavonoidi, antiossidanti
Effetto: Regolazione del colesterolo, protezione contro malattie croniche, protezione dei vasi sanguigni
Anti Aging Food #11: Avocado
Contiene: Acidi grassi monoinsaturi, acido folico
Effetto: Riduzione del colesterolo, miglioramento della circolazione
Anti Aging Food #12: Noci
Contiene: Acidi grassi Omega-3, proteine
Effetto: Antinfiammatorio, rafforzamento muscolare, protezione del sistema nervoso
Anti Aging Food #13: Curcuma
Contiene: Polifenoli
Effetto: Antinfiammatorio, prevenzione della formazione di tumori, protezione contro l’ostruzione delle arterie
Anti Aging Food #14: Mele
Contiene: Quercetina, antiossidanti
Effetto: Riduzione del gonfiore, riduzione del rischio di allergie e malattie cardiache
Anti Aging Food #15: Fichi
Contiene: Magnesio, antiossidanti
Effetto: Stabilizzazione del pH, protezione contro il diabete e i disturbi metabolici (regolatore dell’insulina)
Consiglio: Scegli i fichi con la buccia scura e mangiali con la buccia.
Ti senti ispirato? Abbiamo scelto questi alimenti perché sono facili da integrare nella tua vita quotidiana.
Con questi consigli alimentari e una fantastica routine di cura della pelle, puoi mantenerti giovane e in forma più a lungo!